OK(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
骨格矯正ピラティストレーナーmieyさんが考えた“股関節ムーブ”は「簡単にできる」と話題(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
軸足の親指と内くるぶしに体重をかけお尻を締めるのが基本姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
体幹まっすぐ!OKの姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
背筋が曲がっているNGの姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
“股関節ほぐし”で筋肉のアンバランスを整える(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
右ひざを内側に倒し、左足を右ひざに乗せて押さえる(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
外ももが伸びている感覚(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
NG(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)
骨格矯正ピラティストレーナーのmieyさん