美容 2022.08.07 11:00 イスを使った「股関節ムーブ」ならムッチリ太ももに効く！尿もれ対策にも ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 8） 本文に戻る イスの背や壁に左手を添えて立ち右脚を後ろに引く（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より） （画像 2 / 8） 本文に戻る かかとを床につけたままスムーズにしゃがむことができるか。股関節のサビつき度チェックのひとつ（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より） （画像 3 / 8） 本文に戻る 右脚を左へ動かす（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より） （画像 4 / 8） 本文に戻る ひざ下だけ動かすのはNG（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より） （画像 5 / 8） 本文に戻る 左足で立ち、右脚を高く上げる（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より） （画像 6 / 8） 本文に戻る 右脚を後ろへ蹴る（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より） （画像 7 / 8） 本文に戻る 腰が反ってしまうのはNG（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より） （画像 8 / 8） 本文に戻る 骨格矯正ピラティストレーナーのmieyさん この画像の記事を読む
