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栄養を余さず摂るには茹でない調理法が◎

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女性ホルモンの減少は手や爪にも影響が…

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手の血管が浮き出たり、爪がもろくなったりする原因は?

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頻繁なアルコール消毒なども手の老化につながっている

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消化機能の低下で指の先まで栄養が届いていないことも原因に

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まずは爪先から付け根に向かってマッサージ

まずは爪先から付け根に向かってマッサージ

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次に付け根から爪先へ向かってマッサージ

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最後に指先側から手首側へ向かって手の甲をすりあげる

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血流を促進するには激しくない有酸素運動がおすすめ

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「カリウム」や「ビタミンE」を多く含む夏の味覚・枝豆

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手や爪のエイジングケアに使われている漢方薬を紹介

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管理栄養士の小原水月さん

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