管理栄養士の小原水月さん
女性ホルモンの減少は手や爪にも影響が…
手の血管が浮き出たり、爪がもろくなったりする原因は？
頻繁なアルコール消毒なども手の老化につながっている
消化機能の低下で指の先まで栄養が届いていないことも原因に
まずは爪先から付け根に向かってマッサージ
次に付け根から爪先へ向かってマッサージ
最後に指先側から手首側へ向かって手の甲をすりあげる
血流を促進するには激しくない有酸素運動がおすすめ
「カリウム」や「ビタミンE」を多く含む夏の味覚・枝豆
栄養を余さず摂るには茹でない調理法が◎
手や爪のエイジングケアに使われている漢方薬を紹介
