ダイエット美容家の本島彩帆里さんは、即効性が高いマッサージで評判。
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そこで、少しでも痩せたいダイエッターのために、著書『もんでヤセない身体はない』（KADOKAWA）で紹介しているくびれづくりに役立つ「美圧マッサージ」を詳しく教えてもらった。
背中の贅肉をしっかり集めて、くびれをシェイプ！
本島さんによると、ウエストは年齢とともにぼやけてしまいがちで、妊娠や出産の影響も受けやすい部分なのだとか。
「ウエストがしっかりとくびれていると、体のメリハリを出しやすいのですが、おなかにむくみがたまっている人も少なくありません。背中の裏側から贅肉をしっかり集め、揉みほぐすことで、体の巡りもよくしましょう」（本島さん。以下、「」同）
ウエストにメリハリを生む【くびれづくりマッサージ】
【1】手をお尻に当てて、お肉をグッと下から斜め上へと持ち上げる
【2】背中からお腹へとツイストさせて、体の前方向へとお肉を寄せ集める
【3】集めたお肉をさらにお腹側へ流し込む。くびれのラインを意識するのがポイント
【4】集めたお肉をおへその下あたりまで流す
【5】鼠蹊部（そけいぶ）のリンパ節目指して、上から下へと両手で押し流す
【6】反対側でも【1】から【5】を行う。
「入念にほぐしてから、いっぱいお肉を移動させてください。肉質がすでに柔らかい人なら、1回で変化を実感できる場合も。これを続けると、ウエストラインが本当に変わります！」
取材・文／岩垣良子 写真・動画／瀬尾直道
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監修：本島彩帆里さん
もとじま・さおり。ダイエット美容家。自身も産後1年3か月で20kgの減量を達成した経験あり。元エステサロン店長で、オールハンドのマッサージを中心としたボディメイク法に定評がある。
現在は、約28万人のフォロワーを誇るインスタグラム（@saoooori89）をはじめ、各種メディアでダイエットや美容に関する情報を発信『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ 』（KADOKAWA）をはじめ、著書多数