私、プレ更年期かも？更年期本番に備えるためにも“乗り越えるコツ”を知る

「閉経なんてまだ先の話」と思いがちな30代後半～40代前半の女性に、更年期のような症状が出る人が増えているそうです。 プレ更年期障害と呼ばれるこのような不調は、ストレスや生活習慣の乱れが引き金になることもあるのだとか。更年期とプレ更年期の違いは？　症状を緩和させる方法は？　婦人科医で成城松村クリ…

2021.03.20 17:00

健康・医療

更年期は人生を見直すチャンス、まずは「不調のメカニズム」を知る

顔がほてる、太りやすくなった、抜け毛が気になる、気持ちが落ち込んだりイライラすることが増えた…。気がつけば、心と体の不調に悩んでいませんか？ その原因は、もしかしたら女性ホルモンの急激な減少のせいかもしれません。それによって起こる40代から50代に起こる更年期の症状は、自分とじっくり向き合い、これ…

2021.03.13 17:00

健康・医療

ホルモンバランスを整える「桃核承気湯」で更年期太りや便秘対策【漢方でカラダケア】

食べる量は変わらないのに太ってしまう、前より痩せにくくなったと悩む更年期世代の女性も多いのでは？ ホルモンバランスの乱れや基礎代謝の低下が起こる影響で、更年期は太りやすくなる時期だと薬剤師の清水みゆきさんは言う。漢方医学的では、ホルモンバランスの乱れや基礎代謝低下が血（全身に酸素や栄養を送る…

2020.12.25 06:00

健康・医療

更年期の症状に悩む人にもおすすめ。時短料理「ホタテの免疫力UPスープ」【市橋有里の美レシピ】

仕事や暮らし、コミュニケーションのスタイルが様変わりした2020年も、いよいよ師走に。新型コロナウイルスの感染拡大に負けず、この冬を元気に乗り切るためには、感染防止対策はもちろんのこと免疫力を上げるためのたゆまぬ努力が必要不可欠！ そこで、「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナー市橋…

2020.12.01 06:00

料理・レシピ

「加味逍遙散」で月経前や更年期のイライラ過食を防ぐ【漢方でカラダケア】

月経前や更年期には、イライラして家族に当たってしまうなど、メンタルの面で不調が出る女性も多いのではないだろうか。 薬剤師の大野雅代さんに聞くと、こうした月経前症候群（PMS）や更年期障害の症状には、漢方薬もよく使われるのだとか。漢方医学では体質に合わせた漢方薬をのむことでホルモンバランスを整え、…

2020.11.27 06:00

健康・医療

更年期の骨密度低下でシワやたるみ！見た目年齢や骨折リスク改善のため今やるべきこと

更年期で骨密度が減るため、閉経後の「骨粗しょう症」や「いつの間にか骨折」が多いというのは聞いたことがあるだろう。しかし、心配なのは骨折だけではなく、見た目の若々しさも骨が関係しているというのだ。 元気に長生きするために大切なのは、なんといっても体を支える骨。しかし、女性ホルモンの減少で骨密度も低…

2020.11.09 17:00

健康・医療

【更年期の悩みを解決！】太る要素が重なる更年期…手軽な漢方や週に3回のトレーニングで改善

日本人女性の平均的な閉経年齢は50歳くらいだと言われているが、その前後5年間は「更年期」と呼ばれ、多くの女性がさまざまな不調を感じるようになる時期だ。 この時期に多くの女性が持つ悩みのうちのひとつに、「若い頃よりも痩せにくくなった」「少し食べすぎただけですぐに太ってしまう」という、いわゆる「更年…

2020.08.18 11:00

健康・医療

【更年期の悩みを解決！】イライラの原因と解消する漢方、ツボなど5つの方法

女性の更年期とは、一般的に閉経の前後5年間のことを指す。 早い人で40代前半から、遅い人で50代後半から月経がなくなり、更年期にあたる計10年間は、女性ホルモンの量が変化するため、不調を感じる人が多くなるという。 最近、家族や友人になぜかイライラ！　これって、もしかして更年期のせい…？　いわゆる更…

2020.08.11 11:00

健康・医療

【更年期の悩みを解決！】のぼせ、ほてりなどホットフラッシュを解消する漢方など4つの方法とは？

女性は40歳代前半頃から閉経を迎える人が出始め、遅い人でも50歳台後半頃には月経が停止することが多い。 一般的に「更年期」と呼ばれているのが、この閉経前後それぞれ5年間、合計10年間のこと。この時期は女性ホルモンの分泌量の変化に伴い、不調を感じる人が増える。 最近の不調ってもしかして更年期のせい……

2020.08.04 11:00

健康・医療

【更年期の悩みを解決！】不眠を解消する4つの方法を薬剤師が指南

女性の閉経前後、45歳から55歳くらいの時期は一般的に「更年期」と呼ばれ、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。 最近の不調ってもしかして更年期のせい…？　いわゆる更年期の症状といわれるものに思い当たる節はあるけれど年齢によるものだから仕方ない、とあきらめている人は、「あんしん漢方（オンライン…

2020.07.28 11:00

健康・医療