健康・医療
2023.09.08 16:00

ひざ痛はなぜ女性に多い？ひざ痛を緩和・予防するストレッチ、ツボ押し、食材などを紹介

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ひざの皿の内側の上方にある「血海（けっかい）」

ひざの皿の内側の上方にある「血海（けっかい）」

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ひざ痛のセルフケア方法とは？

ひざ痛のセルフケア方法とは？

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更年期に入り、エストロゲンの分泌が減るとひざ痛が起こりやすい

更年期に入り、エストロゲンの分泌が減るとひざ痛が起こりやすい

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ひざの皿の下にある「膝眼（しつがん）」

ひざの皿の下にある「膝眼（しつがん）」

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ひざの裏側のくぼみの真ん中にある「委中（いちゅう）」

ひざの裏側のくぼみの真ん中にある「委中（いちゅう）」

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ひざまわりの筋肉を鍛える「英雄のポーズ」（Ph／高橋かなこ）

ひざまわりの筋肉を鍛える「英雄のポーズ」（Ph／高橋かなこ）

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体重減を目指す「プランク」（Ph／高橋かなこ）

体重減を目指す「プランク」（Ph／高橋かなこ）

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O脚・X脚を緩和する「骨盤矯正ストレッチ」（Ph／高橋かなこ）

O脚・X脚を緩和する「骨盤矯正ストレッチ」（Ph／高橋かなこ）

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コラーゲン豊富なえんがわにはレモンを添えて吸収率アップ！

コラーゲン豊富なえんがわにはレモンを添えて吸収率アップ！

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ひざ痛のケアに役立つ漢方薬を紹介

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ヨガインストラクターの高橋かなこさん

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