体重減を目指す「プランク」（Ph／高橋かなこ）
ひざ痛のセルフケア方法とは？
更年期に入り、エストロゲンの分泌が減るとひざ痛が起こりやすい
ひざの皿の下にある「膝眼（しつがん）」
ひざの裏側のくぼみの真ん中にある「委中（いちゅう）」
ひざの皿の内側の上方にある「血海（けっかい）」
ひざまわりの筋肉を鍛える「英雄のポーズ」（Ph／高橋かなこ）
O脚・X脚を緩和する「骨盤矯正ストレッチ」（Ph／高橋かなこ）
コラーゲン豊富なえんがわにはレモンを添えて吸収率アップ！
ひざ痛のケアに役立つ漢方薬を紹介
ヨガインストラクターの高橋かなこさん
