骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！
写真6枚
今回は、「腹斜筋（ふくしゃきん）」を鍛えて、美くびれ＆美背中を作る簡単エクササイズを伝授します。ズン胴に悩む人は必読！
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【お悩み】後ろ姿でもウエストがくびれている人になりたいです！
スタイルがいい人って、後ろ姿でもメリハリボディって分かりますよね。友達と旅行に行ったときに後ろ姿で写真を撮ったら、友達はキレイにくびれていましたが、私は本気でウエストがなく「The ズンドウ」…。
そんな写真をインスタにアップしないで、とも言えず、なんとも言えない敗北感に。露出が多くなるこれからの季節に向けて、美しいくびれと背中を手に入れるにはどうしたらいいでしょうか？
S.Tさん（26歳）
【回答】美しいくびれ＆背中は毎日の簡単エクサで手に入ります！
ほっそりしたくびれと背中は、誰もが憧れる女性らしさを感じさせる部位。残念写真が思い出として残ってしまうと、傷ついてしまうのが女心ですよね。
美しいくびれには、ひねる役割を果たす「腹斜筋」と呼ばれる筋肉がポイント。姿勢のいい人は、ウエストラインに沿った腹斜筋がしっかり使えていて、正しく体を支えてくれています。
ところが、姿勢の悪い人は腹斜筋を日常的に使えていない。そのため、わき腹がたるんでくびれがなくなってしまうんです。また、同時に猫背になり、女性らしい背中に必要なS字カーブがモタついてしまうのです。
Sさんのお悩みを解決するのは、この腹斜筋を鍛えるエクササイズ。ウエストと背骨をひねりながら鍛えるので、キュッと効率的に腰まわりを絞ることができます。ウエストがくびれれば、相互作用で、背中のモタつきも改善。美くびれと美背中が一気に手に入る「お座りエクサ」にトライしてみてください！