健康・医療
2023.11.10 16:00

【最新”尿漏れ”事情】40代以上の女性4割が経験！解消に役立つ簡単トレーニングや食べ物は？

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ランジのやり方1

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40代以上の女性の4割以上が体験しているという尿漏れ

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お腹に力が入った拍子に尿漏れしてしまう「腹圧性尿失禁」

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ヒップリフトのやり方1

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ヒップリフトのやり方2

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ランジのやり方2

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膀胱訓練はまず5分くらいの我慢から始めてみて

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尿漏れの悩みには「マグネシウム」を含む食材がおすすめ

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尿漏れの悩みに有効な漢方薬を紹介

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ヨガインストラクターの高橋かなこさん

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