健康・医療
2023.12.02 11:00

《朝イチでトイレに行く人は注意！》歩き出す前にやるべき「ひざ体操」　「変形性膝関節症」を自力で改善する体操のやり方

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ひざは体重の5〜8倍の力がかかる、荷重関節と呼ばれるもっとも過酷な部分（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

ひざは体重の5〜8倍の力がかかる、荷重関節と呼ばれるもっとも過酷な部分（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

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60代から急に増える「変形性膝関節症」（Ph／イメージマート）

60代から急に増える「変形性膝関節症」（Ph／イメージマート）

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「足放り体操」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

「足放り体操」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

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関節軟骨の構造（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

関節軟骨の構造（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

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「内もも歩き」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

「内もも歩き」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

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「内もも歩き」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

「内もも歩き」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より）

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巽一郎さん

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