健康・医療 2023.12.02 11:00 《朝イチでトイレに行く人は注意！》歩き出す前にやるべき「ひざ体操」 「変形性膝関節症」を自力で改善する体操のやり方 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 「内もも歩き」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より） （画像 2 / 7） 本文に戻る 60代から急に増える「変形性膝関節症」（Ph／イメージマート） （画像 3 / 7） 本文に戻る ひざは体重の5〜8倍の力がかかる、荷重関節と呼ばれるもっとも過酷な部分（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より） （画像 4 / 7） 本文に戻る 「足放り体操」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より） （画像 5 / 7） 本文に戻る 関節軟骨の構造（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より） （画像 6 / 7） 本文に戻る 「内もも歩き」のやり方（『痛みが消えてずっと歩ける 100年ひざ』より） （画像 7 / 7） 本文に戻る 巽一郎さん この画像の記事を読む
