コミュニケーション力を上げるための「表情筋トレーニング」　専門家が伝授する基礎知識から”頬アップ”のトレーニング法まで

顔を動かすトレーニング

頬アップトレ──頬の動きでさまざまな表情をつくりやすくする

口角を引き上げる大頬骨筋を鍛えると、頬が動かしやすく、顔が立体的になって、イキイキとした印象に変わります。特に「声をかけにくい」「話しかけづらい」という自身の印象に悩んでいる方は、意識的に頬を動かすようにしてみてください。

◆教えてくれたのは：表情筋研究家・間々田佳子さん

ままだよしこメソッド代表取締役。顔の学校「MYメソッドアカデミー」主宰。日本に「顔のヨガ」ブームを起こした第一人者。2020年、体全体を整えながら顔を鍛える「コアフェイストレーニング(R)」を考案。顔や表情の悩みを解決に導くメソッドとして、その普及と発展に努めている。各種メディアのほか、企業の研修やイベントなど幅広く活動し、講座受講者はのべ3万人超。著書は15冊・累計55万部を突破。2023年11月、『伝わる顔の動かし方コミュニケーションは見た目が9割』（光文社）を出版。