はちみつやフルーツなどアレンジして飽きないように食べ続けるのがコツ（Ph／photoAC）
年齢を重ねてからの無理のないダイエットについて教えてくれた医師の鎌田實さん
“肥満パラドックス”について語る鎌田さん
鎌田さんの著書『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』でも紹介している「鎌田式ヨーグルトダイエット」について解説
手軽にたんぱく質を摂ることができる高プロテインヨーグルトもおすすめ（Ph／photoAC）
さまざまな地域のヨーグルトを食べることを推奨する鎌田さん
切り干し大根をヨーグルトで和えて腸活効果をアップ！（Ph／photoAC）
医師の鎌田實さん
