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2024.02.25 11:00

集中力を高めるカギは自律神経！「朝ウォーキング」「光絶ち」など自律神経の名医がすすめる「今すぐ始めたい」習慣

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順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん

順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん

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自律神経を改善させる習慣を名医が解説（Ph／photoAC）

自律神経を改善させる習慣を名医が解説（Ph／photoAC）

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朝の光は自律神経に重要（Ph／photoAC）

朝の光は自律神経に重要（Ph／photoAC）

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朝のウォーキングがおすすめ（Ph／photoAC）

朝のウォーキングがおすすめ（Ph／photoAC）

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全身スクワットのやりかた【1】ひざが90度になるまで腰を下ろす（Ph／『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム）より）

全身スクワットのやりかた【1】ひざが90度になるまで腰を下ろす（Ph／『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム）より）

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全身スクワットのやりかた【2】ゆっくりもとの姿勢に戻す（Ph／『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム）より）

全身スクワットのやりかた【2】ゆっくりもとの姿勢に戻す（Ph／『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム）より）

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