“自律神経” に関する記事

《夏に乱れやすい自律神経》更年期、夏バテへの影響も　整えて不調を改善する方法

自律神経が乱れやすい夏は、夏バテを起こしたり更年期症状が悪化したりと不調を感じやすい。そこで、夏を元気に過ごすために、薬剤師の山形ゆかりさんに自律神経の働きを解説してもらい、対…

2024.07.19 16:00

カラダ健康

足を温めるだけで不調が改善されるのはなぜか？「肝臓が元気に」など3つのメリット

のべ8万人の体を見てきた整体師の吉田佳代さんによると、さまざまな不調は足を温めることで改善できるのだとか。その効果とケアの方法についてまとめた『不調を解消する すごい足温め』（…

2024.05.12 11:00

カラダ健康

自律神経の名医が教える集中力を高める「ポモドーロ・テクニック」とは？

いくら頭で「集中しよう」と思っても、なかなかうまく集中できないということはよくあります。実は集中して物事を進めるには、ポイントがあるそうです。集中力をぐっとアップさせるポイン…

2024.03.03 11:00

スマートな暮らし

アスリートも実践！「ルーティン」「ガムを噛む」が集中力UPに効果的な理由を自律神経の名医が解説

集中力が求められる職業といえば、プロアスリート。彼らが集中力を高めるために行っている方法のひとつに「ルーティン」があると話すのは、『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（ア…

2024.02.29 16:00

スマートな暮らし

「集中力スイッチ」を入れるポイントは？自律神経の名医が教える「朝の過ごし方」、朝イチのメー…

一日のタスクを効率的に終わらせることができるのが理想的なのは言うまでもありません。集中して作業に取り組むためには、生活の中で押さえておきたいポイントがあります。そう教えてくれ…

2024.02.27 16:00

スマートな暮らし

集中力を高めるカギは自律神経！「朝ウォーキング」「光絶ち」など自律神経の名医がすすめる「今…

“集中”を阻害する要因の多くは自律神経に起因していると話すのは、『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム）の著者で、順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん。自律神経を整え…

2024.02.25 11:00

スマートな暮らし

《家事や仕事を始めるまでに時間がかかる…》そんな悩み解消に、自律神経の名医が伝授する集中力UP…

毎日のやるべきことをきちんと終わらせたいのに、集中できず、つい余計なことをしてしまって時間ばかりが過ぎてしまう…。誰しもそんな経験があるのではないでしょうか。集中するために、自…

2024.02.21 16:00

スマートな暮らし

42℃以上のお風呂はNG！寒暖差疲労を予防するカギは自律神経「部屋の温度」「入浴」「食事」で整え…

朝晩の冷え込みが一層と厳しくなってきましたが、なんとなく体調がすぐれない、倦怠感や疲労感が続くといった不調はありませんか。それは、気象病の一種「寒暖差疲労」が原因かもしれませ…

2023.12.01 16:00

カラダ健康

「天気によって生理痛がひどくなる」女性特有の低気圧不調の原因とは　ホルモンバランスと自律神…

天気が悪いと体調不良が起こる低気圧不調に悩まされている人は、男性よりも女性の方が多いです。そんな「低気圧女子」を悩ます気象病の数々を月経周期と重ね合わせて見てみると、なるほど…

2023.10.21 11:00

カラダ健康

男性よりも女性のほうが「低気圧不調」を感じやすい理由　ホルモンバランスと自律神経と天気の切…

悪天候の日にSNSをチェックすると「低気圧　頭痛」などのキーワードで、多くの投稿が確認できます。異常気象が頻発する現代においては、天気が体調にもたらす影響が大きくなり無視できなく…

2023.10.14 11:00

カラダ健康