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2024.02.29 16:00

アスリートも実践！「ルーティン」「ガムを噛む」が集中力UPに効果的な理由を自律神経の名医が解説

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野球のイチロー選手は日常生活をルーティンに当てはめていた（Ph／photoAC）

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順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんが解説する「ルーティン」の効果

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水を飲むと緊張が和らぐ（Ph／photoAC）

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ガムを噛むと集中力が高まる（Ph／photoAC）

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