美容
2024.04.08 16:00

《50代でウエスト－13cmも》従来の腹筋ではダメ！「1日1分座ったままでOK」誰でもムリなく鍛えられる「ズルい腹筋」とは？

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 8）

本文に戻る

【1】両足をそろえて座り、背筋を伸ばします。鼻から息を吸ってお腹を思いっきりへこませながら、両腕を上に伸ばし、頭の上で手のひらを合わせます。お腹は目いっぱいへこませましょう。

【1】両足をそろえて座り、背筋を伸ばします。鼻から息を吸ってお腹を思いっきりへこませながら、両腕を上に伸ばし、頭の上で手のひらを合わせます。お腹は目いっぱいへこませましょう。

（画像 2 / 8）

本文に戻る

「1日1分座ったままでOK」誰でもムリなく鍛えられる「ズルい腹筋」とは？

「1日1分座ったままでOK」誰でもムリなく鍛えられる「ズルい腹筋」とは？

（画像 3 / 8）

本文に戻る

ズルい腹筋に挑戦した50代女性はウエスト－13cm達成（左）ビフォー（右）アフター

ズルい腹筋に挑戦した50代女性はウエスト－13cm達成（左）ビフォー（右）アフター

（画像 4 / 8）

本文に戻る

（左）ビフォー（右）アフター

（左）ビフォー（右）アフター

（画像 5 / 8）

本文に戻る

【2】頬とお腹をふくらませて口から息を5秒間吐きながら、上げた両手を胸の前までゆっくり下ろします。お腹は目いっぱいふくらませましょう

【2】頬とお腹をふくらませて口から息を5秒間吐きながら、上げた両手を胸の前までゆっくり下ろします。お腹は目いっぱいふくらませましょう

（画像 6 / 8）

本文に戻る

ぽっこりお腹解消のズルい腹筋

ぽっこりお腹解消のズルい腹筋

（画像 7 / 8）

本文に戻る

ぽっこりお腹解消のズルい腹筋

ぽっこりお腹解消のズルい腹筋

（画像 8 / 8）

本文に戻る

星野光一さん

星野光一さん

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事