エクササイズ 2017.07.28 17:00 毎晩5分で、ぽっこりお腹対策【夜活ヨガ】で下垂した内臓をアップ! ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 9) 本文に戻る (画像 2 / 9) 本文に戻る 「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円/ヨギー・サンクチュアリ (画像 3 / 9) 本文に戻る 脚は中央に揃えて伸ばす。両腕は体側、手のひらを下向きに (画像 4 / 9) 本文に戻る 腰痛の場合は、膝を曲げたままでもOK (画像 5 / 9) 本文に戻る (画像 6 / 9) 本文に戻る 首への負担を軽減するため、肩と耳は遠ざけないように。また、あごの引き過ぎにも注意を (画像 7 / 9) 本文に戻る 腕で床を押すようにして上体を支え、お尻を天井に引き上げて (画像 8 / 9) 本文に戻る 腕全体で床を押すようにして、肩甲骨同士を合わせることを意識 (画像 9 / 9) 本文に戻る この画像の記事を読む