美容
2017.07.28 17:00

毎晩5分で、ぽっこりお腹対策【夜活ヨガ】で下垂した内臓をアップ！

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 9）

本文に戻る

腕で床を押すようにして上体を支え、お尻を天井に引き上げて

腕で床を押すようにして上体を支え、お尻を天井に引き上げて

（画像 2 / 9）

本文に戻る

「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円／ヨギー・サンクチュアリ

「ヴィンテージヨガジャンプスーツ」1万7280円／ヨギー・サンクチュアリ

（画像 3 / 9）

本文に戻る

脚は中央に揃えて伸ばす。両腕は体側、手のひらを下向きに

脚は中央に揃えて伸ばす。両腕は体側、手のひらを下向きに

（画像 4 / 9）

本文に戻る

腰痛の場合は、膝を曲げたままでもOK

腰痛の場合は、膝を曲げたままでもOK

（画像 5 / 9）

本文に戻る

（画像 6 / 9）

本文に戻る

（画像 7 / 9）

本文に戻る

首への負担を軽減するため、肩と耳は遠ざけないように。また、あごの引き過ぎにも注意を

首への負担を軽減するため、肩と耳は遠ざけないように。また、あごの引き過ぎにも注意を

（画像 8 / 9）

本文に戻る

腕全体で床を押すようにして、肩甲骨同士を合わせることを意識

腕全体で床を押すようにして、肩甲骨同士を合わせることを意識

（画像 9 / 9）

本文に戻る

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事