「椅子で肩甲骨を寄せる練習」
ウエスト58cmを30年キープしている健康運動指導士・植森美緒さんが教えるデスクワーク中に組み込める「やせる日常動作」
ひとつでも身についたら体は確実に変わる
できそうなものからでOK
「デスクでメラメラ脂肪燃焼」
手を組んで上に大きく伸び、お腹をできるだけ大きく凹ませて
ラクな気がしても首や肩、背中が犠牲になっているので注意
肩が上がりやすい人は、肩を下ろしたところで手を組み、その手をお尻につけ固定して
後ろで手を組んでいるだけで、肩が後ろに引けていないのはNG
植森美緒さん
