エクササイズ 2024.04.30 16:00 ウエスト58mを30年キープする健康運動指導士が提案！お腹や二の腕にも効くTVを見ながらできる「やせる日常動作」 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 9） 本文に戻る お腹全体を凹ませる座り方 （画像 2 / 9） 本文に戻る 健康運動指導士の植森美緒さん （画像 3 / 9） 本文に戻る がんばらなくてもできそうなものだけでOK （画像 4 / 9） 本文に戻る 「やせる日常動作」はテレビ見ながらでOK （画像 5 / 9） 本文に戻る ソファでまったり二の腕対策 （画像 6 / 9） 本文に戻る ソファでは深く座る （画像 7 / 9） 本文に戻る 足は遠くにつくほど強度はアップ！ （画像 8 / 9） 本文に戻る じんわり引っ込めキープして脂肪を燃やして （画像 9 / 9） 本文に戻る ただひたすらに引っ込める原則を忘れずに この画像の記事を読む
