美容
2024.04.30 16:00

ウエスト58mを30年キープする健康運動指導士が提案！お腹や二の腕にも効くTVを見ながらできる「やせる日常動作」

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お腹全体を凹ませる座り方

お腹全体を凹ませる座り方

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健康運動指導士の植森美緒さん

健康運動指導士の植森美緒さん

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がんばらなくてもできそうなものだけでOK

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「やせる日常動作」はテレビ見ながらでOK

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ソファでまったり二の腕対策

ソファでまったり二の腕対策

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ソファでは深く座る

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足は遠くにつくほど強度はアップ！

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じんわり引っ込めキープして脂肪を燃やして

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ただひたすらに引っ込める原則を忘れずに

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