健康・医療
2024.05.22 07:00

血管年齢が寿命を伸ばすカギに！　医師が解説する血管を“長持ちさせる”秘訣、運動のしすぎは逆効果？「血管若返り体操」のやり方

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＂第2の心臓＂ふくらはぎを鍛える かかと上げ下げ（イラスト／朝倉千夏）

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血管年齢が寿命を決める（Ph／PIXTA）（Ph／イメージマート）

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「ゴースト血管」にも気をつけたい（Ph／PIXTA）

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あなたは何才!? 血管年齢セルフチェック

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「ちょいオフ」もおすすめ（Ph／GettyImages）

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“オサカナスキヤネ”を意識しよう（Ph／PIXTA）

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太ももとおしりの筋肉を鍛えて血流改善 すわるスロースクワット（イラスト／朝倉千夏）

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NOの分泌を促す!「タオルグリップ」（イラスト／朝倉千夏）

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ウオーキングでも血管・血液は若返る！（イラスト／朝倉千夏）

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