健康・医療

2024.06.28 19:00

名医13人が本当にやっている「寝る前30分の習慣」ランキング　「スマホをやめる」「パジャマを着る」他、専門医ならではの驚きのルーティンが明らかに！

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アロマの香りも深い眠りに導いてくれるアイテムのひとつ（Ph／イメージマート）

アロマの香りも深い眠りに導いてくれるアイテムのひとつ（Ph／イメージマート）

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最高の1日を過ごすために名医13人が本当にやっている寝る前30分の習慣（Ph／PIXTA）

最高の1日を過ごすために名医13人が本当にやっている寝る前30分の習慣（Ph／PIXTA）

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名医13人「寝る前30分の習慣」ランキング

名医13人「寝る前30分の習慣」ランキング

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寝る時はパジャマを着て意識をしっかり睡眠に切り替える（Ph／PIXTA）

寝る時はパジャマを着て意識をしっかり睡眠に切り替える（Ph／PIXTA）

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