料理・レシピ
2024.09.10 11:00

「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【水曜版】主菜は「鮭のカレーマヨ味レンジ蒸し」と副菜2品と主食で517kcalのお弁当レシピ

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「あんかけきのこの天津飯」を主菜にした弁当

「あんかけきのこの天津飯」を主菜にした弁当

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「鮭のカレーマヨ味レンジ蒸し」を主菜にした弁当

「鮭のカレーマヨ味レンジ蒸し」を主菜にした弁当

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前田さんも血糖値コントロールで半年で－20kg！

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「白菜とにんじんのコールスロー」

「白菜とにんじんのコールスロー」

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「しめじとわかめのレンチン煮」

「しめじとわかめのレンチン煮」

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「大根混ぜご飯」

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「青梗菜とにんじんのからしじょうゆ和え」

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管理栄養士で料理家の前田量子さん

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