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かつて“不良のシンボル”だった「うんこ座り」が健康法に!?(イラスト/PIXTA)

かつて“不良のシンボル”だった「うんこ座り」が健康法に!?(イラスト/PIXTA)

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30秒正座では、両足に均等に体重をのせることを意識(写真/PIXTA)

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寿命を縮める痛みを取ることが、健康寿命を延ばす秘訣に(写真/PIXTA)

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うんこ座りストレッチ(イラスト/勝山英幸)

うんこ座りストレッチ(イラスト/勝山英幸)

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起き抜けの「正座ストレッチ」(イラスト/勝山英幸)

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