健康・医療
2024.12.05 11:00

更年期症状の手指の不調を東洋医学で未然に防ぐ！「“腎”を健康にする食事法」や「体のゆがみを解消して腎臓の疲れを取るエクササイズ」を解説

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手首回し体操（イラスト／飛鳥幸子）

手首回し体操（イラスト／飛鳥幸子）

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更年期症状の手指の不調を東洋医学で未然に防ぐ（写真／イメージマート）

更年期症状の手指の不調を東洋医学で未然に防ぐ（写真／イメージマート）

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ヒールアップ（イラスト／飛鳥幸子）

ヒールアップ（イラスト／飛鳥幸子）

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ヒールアップ（イラスト／飛鳥幸子）

ヒールアップ（イラスト／飛鳥幸子）

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にわとり歩き（イラスト／飛鳥幸子）

にわとり歩き（イラスト／飛鳥幸子）

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足上げ・腕上げ体操（イラスト／飛鳥幸子）

足上げ・腕上げ体操（イラスト／飛鳥幸子）

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足上げ・腕上げ体操（イラスト／飛鳥幸子）

足上げ・腕上げ体操（イラスト／飛鳥幸子）

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足上げ・腕上げ体操（イラスト／飛鳥幸子）

足上げ・腕上げ体操（イラスト／飛鳥幸子）

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手首回し体操（イラスト／飛鳥幸子）

手首回し体操（イラスト／飛鳥幸子）

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