健康・医療
2024.12.27 16:00

更年期は睡眠時無呼吸症候群のリスクも　睡眠障害対策には腸内環境を整えることも有効

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就寝前はスマホの光や強い光を避けて

就寝前はスマホの光や強い光を避けて

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睡眠障害が起こりやすい更年期の対策は？

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エストロゲンとプロゲステロンの減少が原因

エストロゲンとプロゲステロンの減少が原因

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睡眠障害には4つの種類がある

睡眠障害には4つの種類がある

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適度な運動をすることで、睡眠時無呼吸症候群の予防や改善にもつながる

適度な運動をすることで、睡眠時無呼吸症候群の予防や改善にもつながる

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ちゃんと朝食を食べるのが◎

ちゃんと朝食を食べるのが◎

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食物繊維を摂って腸活をすることも有効

食物繊維を摂って腸活をすることも有効

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更年期の睡眠障害に役立つ漢方薬を紹介

更年期の睡眠障害に役立つ漢方薬を紹介

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医師の木村眞樹子さん

医師の木村眞樹子さん

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