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自分の丹田の場所を見つけるため、「息を吐ききる」練習を(写真提供:茂山千三郎さん)

自分の丹田の場所を見つけるため、「息を吐ききる」練習を(写真提供:茂山千三郎さん)

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狂言師が行う「丹田呼吸」に健康と長生きの秘訣あり?(写真提供:茂山千三郎さん)

狂言師が行う「丹田呼吸」に健康と長生きの秘訣あり?(写真提供:茂山千三郎さん)

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500mlのペットボトルを薬指と小指で持ち(ほかの指は添える)、丹田の前あたりに持ってきて呼吸を行うと丹田をとらえやすい(写真提供:茂山千三郎さん)

500mlのペットボトルを薬指と小指で持ち(ほかの指は添える)、丹田の前あたりに持ってきて呼吸を行うと丹田をとらえやすい(写真提供:茂山千三郎さん)

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