“呼吸” に関する記事

《達人に学ぶ“呼吸術”》ボイストレーナー・京島麗香さん「歌う前のウオーミングアップは腰痛や肩…

お人は無意識のうちに1日2万～2万5000回、息を吸って吐いているという。しかし日本人の10人に8人が“間違った呼吸”になっている。放っておけば頭痛、肩こり、歯周病、睡眠不足にも──。では、呼…

2025.02.04 11:00

健康・医療

《達人に学ぶ“呼吸術”》僧侶・前田宗嶽さんが解説する「丹田呼吸」、「姿勢を正して深呼吸を1回す…

人は無意識のうちに1日2万～2万5000回、息を吸って吐いているという。しかし日本人の10人に8人が“間違った呼吸”になっている。放っておけば頭痛、肩こり、歯周病、睡眠不足にも──。では、呼吸…

2025.02.03 11:00

健康・医療

《達人に学ぶ“呼吸術”》狂言師が行う「丹田呼吸」に健康と長生きの秘訣あり？　狂言師・茂山千三…

人は無意識のうちに1日2万～2万5000回、息を吸って吐いているという。しかし日本人の10人に8人が“間違った呼吸”になっている。放っておけば頭痛、肩こり、歯周病、睡眠不足にも──。では、呼吸…

2025.02.02 11:00

健康・医療

「鼻呼吸」は全身状態を向上させるためにも有効　深い呼吸を行うための「呼吸筋ほぐし」のやり方…

本来、人間は息を鼻から吸って鼻から吐く「鼻呼吸」が基本。だが、いま、口呼吸をする人が増えている。口呼吸は虫歯や歯周病になりやすくなるほか、夜間頻尿や口内炎、唇の荒れなどを引き起こ…

2025.02.01 11:00

健康・医療

《科学的に考える呼吸法》医師が解説する“いい呼吸、悪い呼吸”とは？　「口呼吸」は夜間頻尿や口…

二足歩行になったとき、鼻呼吸と口呼吸の二刀流を得たという人類。しかし、このスキルは正しく使わなければかえって健康を損ねることに。そこで、専門医に「自分の呼吸は正しいか」を見極める…

2025.01.31 11:00

健康・医療

痩せる枕のポイントはたった1つ｜選び方と今使っている枕でできるアレンジを専門家が紹介

1日の大半を占める睡眠時間。質のいい睡眠をとり、健康な体になることは、美痩せにも有効なのだとか。 そこで、痩せやすい体にもなれる正しい枕の選び方について、整体理論に基づいたボディケ…

2020.03.20 17:00

健康・医療

新型コロナが拡大！日々の生活に取り入れたい免疫力アップの方法10選

新型コロナウイルスが流行し、インフルエンザへの感染もまだまだ油断できない。 そこで、免疫力をアップさせる生活習慣や食事をまとめて紹介する。 【目次】 手軽にできる免疫力アップ法 道具…

2020.03.10 11:00

健康・医療

リンパ呼吸でダイエット！リンパ液の流れを改善して美肌や免疫力UPも

むくみなどでリンパ液の流れが悪くなる女性が多いが、実はそれも呼吸の仕方で流すことができる。その呼吸法とは、腹式呼吸でリンパを流す“リンパ呼吸”。ハーバード大学やソルボンヌ大学などで…

2020.03.02 17:00

美容

デブの元を撃退！悪姿勢を改善する簡単ストレッチ＆呼吸法を専門家が伝授

冬場は自宅や実家のこたつでのんびり…という人は、姿勢に要注意！ こたつやローテーブルは猫背になりやすく、そんな悪姿勢を続けることが体のゆがみの原因にも。体のゆがみは体型が崩れるだけ…

2019.12.27 11:00

健康・医療

1日1分でできるダイエットまとめ｜お腹痩せ、骨盤矯正などに有効な筋トレ＆ストレッチ10選

痩せたいけれど、ジムに行っている時間がない…ダイエットを始めてもなかなか続けけられない…という人は必読！　どんなにめんどくさがりでも、1日1分ならできるはず！　そこで、1日1分でできる…

2019.08.02 11:00

美容