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「やめる」「手放す」ことでますます元気になったと話す小笠原洋子さん

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年をとってから、さまざまなことをやめることで日々が充実する(写真/PIXTA)

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年をとってからのダイエットは、心身にとってマイナスに(写真/PIXTA)

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健康長寿には、たんぱく質を摂ることが重要になる(写真/イメージマート)

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「やめる」「手放す」ことで気がラクになったと話す紫苑さん

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38~40℃がもっともリラックスできる(写真/イメージマート)

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「やめる」「手放す」ことで気がラクになったと話す東海林のり子さん

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シニアは「のみすぎ注意」な薬

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