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2025.03.27 11:00

元気なシニアが語る「年をとってから、やめてよかったこと」ダイエット、減塩、ジム通い、病院通い、サプリメント…“過度な節制”や“ストイックな努力”は必要ない

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健康長寿には、たんぱく質を摂ることが重要になる（写真／イメージマート）

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年をとってから、さまざまなことをやめることで日々が充実する（写真／PIXTA）

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年をとってからのダイエットは、心身にとってマイナスに（写真／PIXTA）

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「やめる」「手放す」ことでますます元気になったと話す小笠原洋子さん

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「やめる」「手放す」ことで気がラクになったと話す紫苑さん

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38～40℃がもっともリラックスできる（写真／イメージマート）

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「やめる」「手放す」ことで気がラクになったと話す東海林のり子さん

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シニアは「のみすぎ注意」な薬

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