健康・医療
2025.06.11 11:00

《整う正座風呂・やせる湯圧風呂トレ》温熱、浮力、水圧作用で健康効果も期待できる6つのメソッド＆正しい入浴法

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湯船に入るメリットを生かして健康に！（写真／GettyImages）

湯船に入るメリットを生かして健康に！（写真／GettyImages）

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ひざ立ちし、両かかとをつける（イラスト／ico.）

ひざ立ちし、両かかとをつける（イラスト／ico.）

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かかとをつけたまま腰をおろす（イラスト／ico.）

かかとをつけたまま腰をおろす（イラスト／ico.）

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右腕を左前方に突き出す（イラスト／ico.）

右腕を左前方に突き出す（イラスト／ico.）

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左右交互に10回繰り返す（イラスト／ico.）

左右交互に10回繰り返す（イラスト／ico.）

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手の甲をつけて両腕を伸ばす（イラスト／ico.）

手の甲をつけて両腕を伸ばす（イラスト／ico.）

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息を吸いながら腕を引く（イラスト／ico.）

息を吸いながら腕を引く（イラスト／ico.）

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浴槽の縁に右手を置く（イラスト／ico.）

浴槽の縁に右手を置く（イラスト／ico.）

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息を吐きながら体の前まで湯をかく（イラスト／ico.）

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手は浴槽の底に。ひざを立てて座る（イラスト／ico.）

手は浴槽の底に。ひざを立てて座る（イラスト／ico.）

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太ももとひざを上げ下げする（イラスト／ico.）

太ももとひざを上げ下げする（イラスト／ico.）

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洗面器を持ち、湯を前方に押し出す（イラスト／ico.）

洗面器を持ち、湯を前方に押し出す（イラスト／ico.）

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息を吸いながら洗面器を戻す（イラスト／ico.）

息を吸いながら洗面器を戻す（イラスト／ico.）

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