2021年に登場した「BAKUNE」の大ヒットを契機に、流行語になるほど一大ブームとなっているリカバリーウエア。でも本当に「着て寝るだけ」で疲労回復できるの…？と疑問を持つ人は多いはず。メカニズムからおすすめアイテムまで徹底調査しました。
- そもそもリカバリーウエアとは何か
- 医療機器のリカバリーウエア 特殊繊維素材タイプ
- 医療機器のリカバリーウエア 磁気タイプ
- 寝心地のいい肌触り「BAKUNE ソフトニット」《一般医療機器》
- 寝心地のいい肌触り「ReFa VITALWEAR リファ バイタルテック モイストスムース ロングスリーブプルオーバー＆ジョガーパンツ」《一般医療機器》
- こりの悩みにフォーカス「Lierrey マグネライフウェア ホールガーメント®ナイトウェア」《管理医療機器》
- 手足の先までポカポカに！「nishikawa[エアーリカバリー]スリープテックウェア フィットタイプ」《一般医療機器》
- 旅先に携行できる軽量タイプ！「サイエンスリープ 疲労軽減パジャマ」《一般医療機器》
- 運動やハードワークの前後に「CW-X ＆RECOVERYウィメンズトップス&タイツ」《一般医療機器》
- インナーで日中からリカバリー「ReD バイタルテック Uネックインナー長袖 肩コリ改善」《一般医療機器》
- 【番外編】編集部がセレクト！ 注目の個性派 リカバリーアイテム
- コスパ◎1万円以下！「RECOVERYCARE+ Roomwear」《一般医療機器》
- 動きやすくシニア向け！「MEGURU KIRAKU リカバリーウエア」《一般医療機器》
- 美しい体にボディーメイク系「メディサー by プウアボーテ アームシェイプインナー、プウアボーテ おやすみソックス」《一般医療機器》
- 機能下着「肩らっくす、腰こりらっくす」《管理医療機器》
そもそもリカバリーウエアとは何か
そもそもリカバリーウエアとは何か。その仕組みについて、下着美容研究家の湯浅美和子さんが語る。
「疲労回復を目的とした“機能性衣類”を意味します。定義はなく、特殊素材や縫製を駆使した、血行促進をはかる衣類全般を指す傾向です」
血行がよくなることで疲労物質も排出されやすくなり、体が温まって睡眠にも好影響を及ぼすという。
「効果の実感は個人差があると思います。『医療機器』とされるものの登場で、国が認めた衣類と思いがちですが、効果を保証しているわけではありません。ただ、各メーカーが業界の自主基準に基づいた試験を行った結果の疲労改善効果を提示しているので、そのデータや使用法を参考にしながら慎重に選んでほしいですね」（湯浅さん・以下同）
医療機器のリカバリーウエアには『遠赤外線を活用した特殊素材』と『生地に埋め込んだ磁気の作用を利用』の2種がある。その作用で血行促進やこりに働きかける仕組みだ（左図参照）。
「症状が完治するアイテムではないものの、私の場合、使い続けることで疲労もこりも緩和されています」
高価なものも多く、購入する際は「自分に合った一着をしっかり選ぶことが重要」と湯浅さんは続ける。
「どれも高機能なので迷いますが、たとえば『疲れやこりがある』、『日中を元気に乗り切りたい』など、体の悩みやライフスタイルを基準に探すのもいいですね。
開封すると返品できない商品もあるので、売り場で実物を確認するのが得策。肌との相性も重要ですし、ユニセックス商品は表記サイズのイメージと着用感が異なる場合も。試着して、肌触りやサイズ感を確かめるひと手間が大切です」
いまさら聞けないQ＆A
【Q】1枚で着た方がいいの？
【A】「メーカーの指示に従うのがベスト。肌着を着ても効果は維持できますが、大量の寝汗に対応不可な素材の肌着もあり、素肌に直接着るのを推奨する場合が多いです」（湯浅さん・以下同）
【Q】洗濯で機能は落ちる？
【A】「洗濯を繰り返しても機能が続くものが多いですが、生地の劣化はあります。熱や光に弱いので、乾燥機や外干しはタブーです」
【Q】就寝以外でも着られる？
【A】「リラックスウエアとして日中に着用できるデザインも多いですが、着用時に眠気を感じるかたもいるので、運動や運転中は避けることを推奨する商品も。使用可能シーンの確認は必須です」
医療機器のリカバリーウエア 特殊繊維素材タイプ
熱に反応する鉱物などが練り込まれた特殊繊維素材を使用した生地が、体から放出される遠赤外線（体温）を吸収・再放出することで血行を促進させる仕組み。血行促進・こりの改善が期待できる。一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」のカテゴリーに分類される。
★一般医療機器は、不具合が生じた場合でも、人体への生命・健康に与えるリスクが極めて低い医療機器のこと。厚生労働省が指定するもので、救急絆創膏やメス、縫合針など主に処置用機器や消耗品が該当。
医療機器のリカバリーウエア 磁気タイプ
肩や腰などこりが気になる部分に磁石を内蔵したウエア。磁気の力で毛細血管を広げ、血行を促進させる仕組み。磁気装着部位のこりの緩和や血行促進が期待できる。管理医療機器「家庭用永久磁石磁気治療器」のカテゴリーに分類される。下の画像を見ると首まわりの血流や筋肉が反応し、体表温度が上がっている。
★管理医療機器とは、不具合が生じた場合に、人体へのリスクが中程度（生命・健康に影響を与える恐れがある）とされ、厚生労働省が定める基準で適切に管理されるべき医療機器（耳かけ型補聴器や電子体温計、脳波計など）。
ここからはおすすめのリカバリーウエアを紹介する。
寝心地のいい肌触り「BAKUNE ソフトニット」《一般医療機器》
「BAKUNEはとにかく種類が豊富。素材や用途に応じた好みの一着が見つかるでしょう」（湯浅さん・以下同）。極小セラミックス粉末が練り込まれた特殊繊維「SELFLAMER」の生地＋「シャギーヤーン」という毛足の長い糸を使用。とろけるような肌触りと動きやすさで、寒い冬も心地よい眠りへ誘う。
【POINT】寝返りしやすいデザイン設計。部屋着としても◎！
サイズ／2XS-XS、S-M、L-XL ユニセックス
カラー／4色 価格／3万3880円
発売元／TENTIAL
寝心地のいい肌触り「ReFa VITALWEAR リファ バイタルテック モイストスムース ロングスリーブプルオーバー＆ジョガーパンツ」《一般医療機器》
「美容成分を含むレーヨン素材はしなやかで癒される着心地です。冷えやすいお腹やお尻まで網羅したハイウエスト型のデザインもすてきです」。8種の天然鉱石を練り込んだ特殊繊維「VITALTECHR」を使用。自然由来の五島の椿オイルを生地に含浸（浸透）させることで柔らかい風合いに仕上がっている。
【POINT】ReFaのリカバリーウエアは肌触りしっとり
サイズ／SS、S、M、L、LL、3L、4L
カラー／4色
価格／トップス1万2100円、ボトムス1万6500円
発売元／MTG
こりの悩みにフォーカス「Lierrey マグネライフウェア ホールガーメント®ナイトウェア」《管理医療機器》
「肩や腰のこりが気になる人は、肩と腰を重点的に血行促進する磁気タイプがおすすめ。さらに、遠赤外線を放出する備長炭が練り込まれた生地の採用で『磁気と遠赤外線の二刀流の働き』が」。
トップスに10個、レギンスに6個の永久磁石を配置。専用の機械で一着丸ごと立体的に編み上げるホールガーメントR（無縫製）のため、縫い目の肌当たりがなく、寝心地もいい。備長炭の働きで消臭効果も期待できる。
【POINT】気になるポイントに永久磁石を配置
サイズ／フリーサイズ
カラー／グレー
価格／2万9700円
発売元／コラントッテ
手足の先までポカポカに！「nishikawa[エアーリカバリー]スリープテックウェア フィットタイプ」《一般医療機器》
「手首と足首までを覆う『スリープフラップ』設計は、就寝前から末端まで温めて“寝入り”をサポート。手先が冷えやすい人にうれしい工夫です」（湯浅さん・以下同）。特殊繊維「PHT」を採用し、血行を促進。全方位ストレッチで柔らかなフィット感も魅力。育児や仕事で慢性的な疲れを感じる人におすすめだ。
【POINT】手首・足首を温める
サイズ／レディースM、L
カラー／ブラック
価格／トップス、ボトムス各1万4300円
発売元／nishikawa
旅先に携行できる軽量タイプ！「サイエンスリープ 疲労軽減パジャマ」《一般医療機器》
「軽くて、たたむとコンパクトなので、旅行にも最適です。薄くても、着用後すぐに指先まで温かみを感じ、翌朝の顔色のよさに感動して以来、一年中愛用しています」。独自の血行促進素材「METECH」を使用し、寝返りが打ちやすいデザイン設計を随所にちりばめ、睡眠をサポート。
【POINT】重量約480g！軽くて寝心地もGOOD
サイズ／XS、S、M、L、XL ユニセックス
カラー／2色
価格/1万9800円
発売元／SEESAY（シセイ）
運動やハードワークの前後に「CW-X ＆RECOVERYウィメンズトップス&タイツ」《一般医療機器》
「アスリートからの信頼も厚い『CW-X』の知見を生かしたウエア。驚くほど着心地が軽やかで、日中のパフォーマンス維持に適していると思います」。運動や仕事の前から着ることで、疲労回復が期待できる。服の下に着用する想定で、締め付けを感じにくいフィット感にこだわった一着。特殊繊維「A．A．TH MedicalR※」使用。
【POINT】見た目より着心地が楽で、動きやすい
サイズ／S、M、L、XL
カラー／ブラック
価格／トップス1万4850円、タイツ1万5950円
発売元／ワコール
※A.A.TH Medical®（アースメディカル®）は、オンヨネ株式会社の登録商標です。
インナーで日中からリカバリー「ReD バイタルテック Uネックインナー長袖 肩コリ改善」《一般医療機器》
「血行から毎日を元気に」をテーマに、肩・腰に特殊繊維「VITALTECHR」を重ねて使用。「日中を有効活用し、衣類でリカバリーしたいかた向けのインナー。肩や腰部分の生地が二重で、こりへの集中ケアも万全です」。サイズはゆったりめを選ぶのが快適に着るコツだ。
【POINT】吸水速乾でさらっとした肌ざわり
サイズ／S、M、L、LL、3L
カラー／3色 価格／6930円
※腰コリ改善レギンスもあり（6930円）。
発売元／MTG
【番外編】編集部がセレクト！ 注目の個性派 リカバリーアイテム
素材、設計、発想によって整え方はさまざま。日常の負担に寄り添うものから心地よさを底上げするもの、ボディーメイクをしてくれるアイテムまで、「女性セブン」編集部が気になった個性派をご紹介します！
コスパ◎1万円以下！「RECOVERYCARE+ Roomwear」《一般医療機器》
高純度セラミック繊維が“血行促進”にアプローチ。パンツはヒップの丸みに沿う立体縫製と、深めの股上設計によりほどよいゆとりが生まれ、就寝時も動きやすい。伸縮性のある綿混生地は肌触りがよく、快適さにこだわるスーツ専門店ならではの着心地。
【POINT】全国約500店舗で実際に試着できる
サイズ／SS、S、M、L、LL、3L ユニセックス
カラー／全3色
価格／9990円
発売元／AOKI
動きやすくシニア向け！「MEGURU KIRAKU リカバリーウエア」《一般医療機器》
学生服メーカー「トンボ」が手がける高齢者向けの快適ウエア。制服や医療・介護ユニフォームで培った繊維技術を生かし、着心地がよく、動きやすさにこだわっている。袖口と裾は肌に柔らかくフィットして熱を逃しにくく、ウエストはゴムとひもを併用し調整できる。袖ぐりはゆったりと設計され、腕を通す動作もスムーズ。
【POINT】しゃがんでも床に触れない
サイズ／SS、S、M、L、LL ユニセックス
カラー／全3色
価格／1万4300円
発売元／トンボ
美しい体にボディーメイク系「メディサー by プウアボーテ アームシェイプインナー、プウアボーテ おやすみソックス」《一般医療機器》
快適なシェイプアップインナーと着圧ソックス。体温を吸収して遠赤外線として放射する光電子R繊維が体を整え、細かく密に編んだ生地がなめらかにフィット。不快な締め付けがなく、長時間の着用でもストレスを感じにくい。
【POINT】縫い目など30～40の工程を職人がミリ単位で調整。ズレにくく締め付けすぎない着圧
サイズ／インナー：M、L、LL、3L。ソックス：ML、LL
カラー／ブラック
価格／インナー2万8600円、ソックス9680円（2足組）
発売元／Caddireat Innovation
機能下着「肩らっくす、腰こりらっくす」《管理医療機器》
90ミリテスラの磁気の働きで肩や背中、腰まわりのこりを軽減するインナー。ノンワイヤーブラのストラップには、僧帽筋や肩甲挙筋付近に4個、シェイプボトムには、腰からお尻にかけての筋肉に沿って6個の磁石を内蔵。ブラは軽く柔らかい素材で、ボトムは磁石が腰まわりに密着しやすいようウエスト丈を長めに設定している。
【POINT】ピップエレキバンとのコラボ商品。永久磁石使用で洗濯しても効果が持続
サイズ／M、L、LL
カラー／3色
価格／肩らっくす2750円、腰こりらっくす ショート丈3630円、セミロング丈3850円（写真はセミロング丈）
発売元／ルシアン
◆下着美容研究家・湯浅美和子さん
タレントのかたわら、下着とボディコンサルのプロ資格「インティメイトアドバイザー」を取得。YouTube「40代からの下着のレシピ」にてウエア選びを発信。著書に『Beauty Body Protocol～大人のための下着の教科書～』（ブックマン社）。
取材・文／佐藤有栄、藤岡加奈子
※女性セブン2026年2月19・26日号