”かわい過ぎるビールの売り子”として有名なほのかさんが、日々の”筋活”をご報告！
しなやかで機能的なボディへのバージョンアップを目指すほのかさんは、現在、「JOYFIT（ジョイフィット）」でパーソナルトレーナーとトレーニングに励んでいる。食事についても指導してもらっているそう。
FOOD／トレーニング後には、やっぱりプロテイン飲料！
しなやかな筋肉を増やしたいのなら、トレーニング後に「たんぱく質」を摂取するのが効果的。ほのかさんも担当トレーナーの鈴木祐輔さんの指導に従って、必ずプロテイン飲料を飲んでいるそう。
「コンビニで購入するのなら、『ザバス』の『ミルクプロテイン』がオススメ、と教えてもらって。プロテインの粉っぽさがなく、スッキリしているので、とても飲みやすいですよ。トレーニング終了後、なるべくすぐに飲むようにしています！ 」（ほのかさん。以下、「」同）
BODY&MIND／就寝時にはもこもこソックスで冷え性対策
冷え性なほのかさんは、代謝を上げるために毎朝、甘酒を飲んだり、と食事の面でも工夫をしている。さらに就寝時には、ルームウェアの人気ブランド「ジェラートピケ（gelato pique）」のソックスを愛用しているそう。
「ジェラートピケのもこもこ靴下は、冷え性の私にとって、とても大切なアイテム。 柔らかい生地で肌触りが気持ちよく、履いていて締め付ける感じがまったくないのがお気に入りの理由。眠るときはいつもこの靴下を履いてます」
衣装協力／Reebok 文／岩垣良子 写真／瀬尾直道
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●菓子パンが”しなやかボディ”の秘訣!?【ほのかの筋活レポ03】春のトレンド先取りも
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ほのか
1996年3月23日生まれ。21歳の現役女子大学4年生。「かわい過ぎるビールの売り子」として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。
現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3