健康・医療
2026.05.17 11:00

《健康新習慣》「週1銭湯」にどんな効果が？　疲労回復、良質な睡眠、認知症予防…大学教授が解説

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銭湯の魅力やマナーを紹介（写真／Photo AC）

銭湯の魅力やマナーを紹介（写真／Photo AC）

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銭湯に行ってみよう！（イラスト／藤井昌子）

銭湯に行ってみよう！（イラスト／藤井昌子）

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「少し熱い」と感じる程度のシャワーを浴びてから熱めのお湯に入るとよい（イラスト／腹肉ツヤ子）

「少し熱い」と感じる程度のシャワーを浴びてから熱めのお湯に入るとよい（イラスト／腹肉ツヤ子）

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部分浴にアロマオイルを垂らすことで、心身ともにリラックス効果も期待できる（イラスト／腹肉ツヤ子）

部分浴にアロマオイルを垂らすことで、心身ともにリラックス効果も期待できる（イラスト／腹肉ツヤ子）

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リフレッシュするためには、湯上がりにおいしいと感じることも重要だ（イラスト／腹肉ツヤ子）

リフレッシュするためには、湯上がりにおいしいと感じることも重要だ（イラスト／腹肉ツヤ子）

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湯船で気持ちよいと思うストレッチを1分程度行うだけでも効果は得られる（イラスト／腹肉ツヤ子）

湯船で気持ちよいと思うストレッチを1分程度行うだけでも効果は得られる（イラスト／腹肉ツヤ子）

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