「ボルダヨガ」と通常のヨガとの違いは、床ではなくボルダリング用のマットの上でトレーニングを行うこと。不安定なマットの上で動きを加えることで、よりインナーマッスルに働きかけることができるのだとか。
そんなマットの上で行うのは、「飛行機のポーズ」。片足を上げて両手を水平に。ポイントは、目線は斜め前の位置を眺めること。バランスをとろうと腹筋や背筋も使うので、これが思いのほかキツイ！
次は、手を絡ませて片足を反対側の足にかける「鷹のポーズ」に挑戦。ます手を交差させる時点で、私だけがなぜかウルトラマンのような“シュワッチ”的なポーズに…。あまりのできなさにちょっと笑ってしまう。
最後は、壁に登って片手を放す「ねじりのポーズ」。目線は手の先に向けてしっかりとポージング。しっかりと胸が開いているのを感じつつ、もちろん笑顔を忘れずにポーズを決めると、ミュージカル俳優になった気持ちになってただただファニー。こんなにヨガが楽しいものだなんて！
股関節や背中を伸ばすストレッチなどでリラックスをして、「ボルダヨガ」が無事に終了。
仕上げにゴールめがけて壁に登ると、最初に登った時のそれとは違い、足がスッと軽く上がり、ゴールまでたどり着くのがスピーディー！ たった30分のプログラムだったけれど、ストレッチ効果を実感し体がやわらかくなったような気になったのであった。
気になる「ボルダヨガ」のダイエット効果は？
「ボルダヨガ」の効果のほどが気になるところ。最初から最後まで優しく手ほどきしてくれた佐藤さんに聞いてみた。
「柔軟性向上を目的とした初心者向けのプログラムなので、ボルダリングとはいえ誰でも体験しやすいのが特徴です。特に股関節がやわらかくなり、内転筋や内ももが鍛えられます。この辺りが鍛えられると、下腹部の引き締めや代謝アップにもつながると思いますよ」
ボルダリング×ヨガという、今までにない新しいプログラム「ボルダヨガ」。それぞれの楽しさを体験できるから、最後まで笑顔でプログラムを完了できるはず。
撮影／井筒千恵子 取材・文／船橋麻貴
【データ】
「コナミスポーツクラブ 池袋」
住所：東京都豊島区東池袋3-1-4サンシャインシティ文化会館5階
電話番号：0120-919-573（全館共通問い合わせ先）
営業時間：月水木金10:00～24:00、土10:00～22:00、日・祝休日10:00～19:00
休館日：毎週火曜日
料金：ボルダヨガ（30分）1080円。※別途、施設利用料が必要
アクセス：東京メトロ有楽町線「東池袋駅」徒歩約5分、JR・私鉄各線「池袋駅」東口より徒歩約10分
http://information.konamisportsclub.jp/004486.html
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