モデル・浦浜アリサさんは「グルテンフリー＆豆腐」でヘルシーな食生活【美痩せインタビュー】

美しく衣装を着こなしてランウェイを歩くモデルは、まさにスタイルキープのプロフェッショナル。そんな彼女たちの美の秘訣を知りたい！

今回は、4歳からモデルとして活動し、日本最大のファッションショーイベント「神戸コレクション」や「東京コレクション」などに出演している浦浜アリサさんが登場。

2018年8月28日（火）に行われた「相模屋食料」の「BEYOND PIZZA（ビヨンドピザ）」発表会で、ヘルシーな食生活ついて語った浦浜さんの美痩せ習慣に、さらに迫ってみた。

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WORKOUT／週1回のパーソナルトレーニング

運動が嫌いなので、自分の意志でジム通いを続けるというのが向いていなくて…（笑い）。4、5年ほど前から、パーソナルトレーナーのお世話になっています。週1回で60～90分ほどで、そのときどきの体の調子をみて、トレーナーさんが考えてくれます。移動が多くて座っている時間が長かった週には、股関節のつまりを流すことを目的に、30分くらいひたすら開脚をしたことも。ひと口に開脚といっても、前後、左右や体重のおき方で効くところが全然違うので、そういう細かいところまでしっかり教えてもらっています。

家でのストレッチは毎日やらなきゃと思いつつ、サボってしまう日も…。肩こりを感じたら肩甲骨を動かしたり、前傾姿勢で長時間座っていたときは腰を伸ばしたりと、生活の中のふとしたときに体をほぐす動作を取り入れるようにしています。

FOOD／グルテンフリー＆豆腐を取り入れた食事を

血液検査であまり小麦が合わない体質ということがわかったので、グルテンフリーの食生活を心がけています。仕事の合間にサクッとご飯を食べないといけないときは、十割そばのお店で食事をしたり、消化の遅い玄米のおにぎりを食べたり。昔は炭水化物を抜けば抜くほどいいと思っていたのですが、そうではないと知って、質のいい炭水化物を適度に摂るようになりました。

また、父親がイタリア系アメリカ人ということもあって、本当はピザやパスタが大好き！　「BEYOND PIZZA」はおいしいのにグルテンフリーですし、たくさん食べても健康的なのでうれしいですね。私はもともと相模屋さんのお豆腐が好きで、家に常備しているんです。特に体を絞らなくてはいけない時期は、ご飯の代わりに豆腐を使ったマグロアボカド丼などを作ります。木綿豆腐を使うと、食べ応えがあるのでオススメですよ。

BEAUTY&FASHION／洗顔後30秒以内に化粧水をつける！

ズボラなので、スキンケアにかける時間は5分ほど（笑い）。でも、保湿だけは手を抜かずにやっています。洗顔後30秒以内に化粧水をつけたいので、洗面台の横に化粧水をおいて、タオルで顔をふいたらすぐつけます。そのあと、乳液、アイクリーム、保湿クリームを塗るという感じです。

時間があるときは、保湿クリームを塗ったあと、リンパが流れるように、顔から首へ向かって軽くマッサージをすることもありますね。

今回のスリム美人：浦浜アリサさん

うらはま・ありさ。1990年5月7日生まれ、兵庫県出身。モデル、女優。ファッションショーや雑誌でモデルとして活躍するほか、ドラマや映画などにも出演。現在は、J-WAVE『TOYOTA DRIVE IN JAPAN』のパーソナリティーもつとめている　http://www.decadeinc.com/model/alisa-urahama/