松雪泰子、美スタイルの秘訣は“階段上り”！「お尻と太ももの筋肉が大事」

女優の松雪泰子さんが、2月4日（月）に開催された『スピルリナブルー』新CM発表会に登壇。

一般人から寄せられた美容に対する悩みに答えながら、誰もが憧れるその美しさの秘訣を語った。

太ももとお尻の筋肉を落とさないように“スクワット＆腹筋”

46歳とは思えない、美スタイルを持つ松雪さん。その美しさを保つために、時間が許す限り毎日トレーニングをし、その中でも一番大事にしているのが “体幹”なんだとか。

「20代の後半くらいから、ずっとトレーニングをしています。以前はウエートトレーニングを中心にしていましたが、今は姿勢維持のためにも、体の軸をしっかりと整えるようにしていて。30代はヨガをしていましたが、今はピラティスを取り入れています。また、生きていく上で、下半身の筋力は大事。太ももとお尻の筋肉を絶対落とさないように、スクワットや腹筋などもしています」

また、下半身強化のためのトレーニングとして、誰でもできるのは“階段を上ること”だと明かす。

「日常の生活の中で、体を動かすことを意識していて。その中でも、階段はとてもいい運動効果があるので、階段を見つけるたびに “チャンスだ！”と思い、足の筋肉を意識しながら上っています。また、自分のダメなところをしっかり分析して、知ることが大切だと思うんです。（運動ができていない人は）最初のうちは自分だけだと大変かもしれないので、例えばプロのトレーナーのかたなどに相談し、レクチャーしていただいてから日常に取り入れた方がいいかもしれないですね」

年齢を重ねることを悲しくむのではなく楽しむ！

18歳の長男がいる松雪さん。女優として、母親として、忙しい日々を送る中、自然体でいるために心がけていることは？

「大変だと思ってしまうと、何でもそうなってしまうので、できるだけその瞬間を集中して楽しむようにしています。例えば、やりたいことが10個あるけど時間がない場合は、“今日はどこまでできるかな”とか思いながら調整してます。何か達成できると楽しくなるし、大変なときこそ、ポジティブになるように心がけていますね」

常に美しさに磨きをかけている松雪さんの姿は、女性にとって理想そのもの。でも、そんな松雪さんも年齢を重ねることに「憂鬱になる」こともあるそう。

「年々、“人間の身ってこんなふうに変化するんだ”という気づきはあります。だからこそ、どうカバーして、より健やかになるかということを向き合いながら生活していますね。経験が増えた分、楽しめることも多いので、年齢を重ねることに対し、悲しくなるのではなく、楽しもうと思うようにしています。『スピルリナブルー』のようなスーパーフードで健康面をフォローし、底上げすることもできますしね。若い頃にはなかった努力は増えているかもしれませんが、それも含めて楽しめばいいんじゃないかなと思います」