【美のプロが愛するコンビニ飯】ローソンの「玄米にぎり」やファミマの「きな粉くるみ」など美容に嬉しい6品

そろそろ衣替えを完結してもよさそうな時期になってきたが、春服を揃えてみると、改めて肌の露出が増えることに焦りを感じる人もいるのでは？　着痩せ方法を考える前に、日頃の食事内容について、美のプロのヘルシー志向なコンビニ飯を真似してみるのもいいかもしれない。

ローソンのマヌカハニーアーモンドとベジップス　さつまいもにんじんかぼちゃとおいしい玄米にぎり　シーチキンマヨネーズとセブン−イレブンの強炭酸水とファミリーマートの国産大豆の京挽ききな粉くるみと旬限定　さんま蒲焼

担当するヨガのクラスの間の移動時間に、リフレッシュやエネルギーチャージ目的でコンビニを利用するというヨガインストラクターの大橋めぐみさん。

「移動が多いので、チャックがついていて持ち歩きにも便利なコンビニのお菓子もよく買います。飲み物は基本的にマイ水筒を持ち歩きますが、荷物が重いときはコンビニで購入します。炭酸水やスムージーなど、ヘルシーなものが多くて選ぶのも楽しみ。小腹が空いたときは、パンよりもお米派。腹持ちがよく、体に合っている気がします。できるだけ添加物が少ないものや健康を意識したおにぎりを選ぶようにしています」（大橋さん・以下同）

『マヌカハニーアーモンド』（ローソン）

ローソンのマヌカハニーアーモンド — 『マヌカハニーアーモンド』（ローソン）198円（税込）

●アンチエイジングにも免疫力強化にもってこい
1袋35g当たり205kcal。血流の改善が期待できるビタミンEや腸内環境を整える食物繊維を豊富に含みアンチエイジングに効果的と常に美のプロに愛されるアーモンド。そのアーモンドを、殺菌作用を持つマヌカハニーでコーティングしたお菓子。新生活で体調を崩しやすいこの時期の、免疫力UPにもひと役買ってくれそうだ。

「ちょっと甘いものを食べたいときによく購入します。ほどよい甘さで食べたあとも、胃もたれしません。マヌカハニーは抗菌力も強いはちみつなので、栄養豊富なアーモンドとの組み合わせはとっても魅力的です」

『ベジップス　さつまいもにんじんかぼちゃ』（ローソン）

ローソンのベジップス　さつまいもにんじんかぼちゃ — 『ベジップス　さつまいもにんじんかぼちゃ』（ローソン）148円（税込）

●“チップス”でもギルティフリーの低カロリー
野菜の甘みを味わえる、さつまいもとにんじん、かぼちゃを素揚げしたチップス。1袋食べてもカロリーは196kcal、砂糖・食塩不使用で、添加物も使っていないのが安心。

「砂糖も塩も入っていないのに、さつまいも、にんじん、かぼちゃそれぞれの甘みが感じられ、野菜本来のおいしさに、思わず感動のチップス」

『おいしい玄米にぎり　シーチキンマヨネーズ』（ローソン）

ローソンのおいしい玄米にぎり　シーチキンマヨネーズ — 『おいしい玄米にぎり　シーチキンマヨネーズ』（ローソン）116円(税込)

●玄米でミネラル不足解消！
白米と比較しても、食物繊維は6倍、ビタミンEは12倍、ミネラルも数倍と言われる玄米が手軽においしく食べられるおにぎり。シーチキンマヨネーズは、アクセントに金胡麻が添えられ、風味もバツグンだ。1つ238kcal。

「玄米はよく噛むほどに味わいが深くなります。一生懸命噛んでいると、おいしいなぁ、ご飯が食べられるのはありがたいなぁ～と幸せな気持ちになります」

『強炭酸水』（セブン-イレブン）

●空腹回避＆便秘解消に炭酸水！
常温の炭酸水を空腹時に飲めば、炭酸ガスで胃をふくらませ、空腹を抑制する効果が期待できる。また起き抜けに、冷やした炭酸水を飲むと胃腸の働きを活発にして便秘解消につながると、ダイエッターがこぞって飲んでいる。

「食べすぎ防止に食前に飲んだり、朝一番に飲んで腸の動きを活発にしたり、強めの炭酸は眠気覚ましにも最適です。プライベートブランドのものなので、値段もお手頃なのもうれしいポイント」

『国産大豆の京挽ききな粉くるみ』（ファミリーマート）

ファミリーマートの国産大豆の京挽ききな粉くるみ — 『国産大豆の京挽ききな粉くるみ』（ファミリーマート）192円（税込）

●ダイエットに期待大の組み合わせ！
きめ細やかなきな粉と蜜を丁寧にまぶした、サクッと香ばしいくるみのお菓子。国産の大豆のきな粉を使用し、甘さ控えめ。きな粉に含まれる大豆サポニンは、疲労回復や筋肉増強効果があり、基礎代謝アップにつながる。くるみは食物繊維が豊富で便秘解消に効果が期待できる。1袋40g入りで、225kcal。

「ヨガのトレーニングの休み時間のおやつに、ヨガ仲間の間で一時ブームになっていました。優しい甘さで罪悪感なく食べられます」