美容
2019.06.04 11:00

効率的な背中ほぐしで“痩せる”体に！肩甲骨4タイプ別ストレッチのやり方

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【2】のとき、ひじは伸ばしたまま

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ひじは伸ばしたまま行う

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後ろまわしをする

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下半身は動かさず、上半身だけねじる。背中は壁から離れないように

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脇はしっかりしめる。右の肩甲骨が中央に寄るイメージで動く

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手のひらは上に向けたまま

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手のひらが前を向いた状態だと肩甲骨が寄る

手のひらが前を向いた状態だと肩甲骨が寄る

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