ダイエットと睡眠が深く関係していることを、知っていた？ 睡眠中には脂肪分解作用がある成長ホルモンが分泌され、１日当たり約300kcalの脂肪を消費してくれるのだとか。そのためには、質の高い睡眠を7時間確保することが必至。
そこで、スタイリストの坂本祥子さんが、「olha（オルハ）上質睡眠専門店」や「Sleepdays（スリープデイズ）など、眠り専門のブランドを中心に上質な眠りを作るアイテムをセレクト。
カフェインレスティー｜体の中から安らかな眠りを作る
上質な睡眠を得るためには、就寝前にしっかりリラックスを。例えば、カフェインフリーのお茶で和みの時間を過ごしては？
「ナチュラルハウス」の「五穀茶」（724円）は、大麦、あわ、きび、はと麦、黒豆、黒米、ひえをブレンドしていて、香ばしい味わい。「NH 柿の葉茶」（1296円）は、ビタミンCやビタミンB、脂肪を分解する酵素を含むというタンニンが豊富で、油っぽい食事の後に最適。
サプリメント｜”眠力バランスを整える”などおすすめ
「Sleepdays（スリープデイズ）」は、トータル睡眠ソリューションカンパニーのTWOが、2016年9月1日（木）に「新しい眠りの価値」を提案するために立ち上げたブランド。「新しい眠りの価値」を提案するアイテム9種類が揃う。
粒状のサプリメント「眠力バランスボラージオイル」（7538円）は、神経の興奮やイライラの原因となるホルモン物質を抑制。腸までしっかり届く「モンゴル乳酸菌」と“眠り草”の異名をもつ沖縄クワンソウを配合した「サプリメント 眠力生酵素30包」（1万6178円）は、免疫と代謝をアップして、睡眠機能を向上。さらに、約80種類の国産材料を熟成発酵することで生み出した酵素が、体本来の力を呼び戻してくれるという。
また、「Bathtime Drink Before&After（バスタイムドリンク ビフォーアンドアフター）2本セット」（864円）は、入浴の前後に飲むことで、お風呂の温浴効果を高め、睡眠の質をアップ。「Before」が発汗を、「After」が睡眠へのスムーズな移行を促すのだとか。
快適枕｜就寝時に首や肩のコリを生み出さない
生活習慣の変化から、かつてはS字であった日本人女性の首だけれど、ストレートネックが増えているという。枕の高さは5mm単位で感じ方が変わるので、自分に合わせて高さを調整するのが◎。
イタリアのマットレスメーカー「マニフレックス」の「バイオシェイプまくら レディースタイプ」（1万4256円）は、“女性が求める理想の枕”のリサーチ結果を形にしたもの。幅55cmと奥行き35cmとレギュラーサイズよりひと回りワイドに、高さも低めに設計されている。寝返りしても頭が枕から落ちず、疲れやすい首の骨のカーブを自然な形でサポートしてくれる。
一方、快眠トータルプロデュースショップ「olha（オルハ） 上質睡眠専門店」の「A04G カスタマイズ枕」（2万520円）は、アメリカ北部産のホワイトダックダウンとウレタンを使った“蒸れない枕”。縦45cm×幅60cmで、高さは5cmと低くめ。中身のダウンを加えたり、タオルを折って入れたりすることでカスタマイズを。
昼寝や自宅でのリラックスタイムに最適なのが、京都生まれの眠りの専門店「市田商店」の「ごろ寝ひのき枕」（4860円）。本体の4隅にある紐の結び目を調整することで、高さを調整できる。内側には、肌あたりがやさしい角丸に仕上げた国産ひのき100%のチップが詰まっていて、森林浴をしているような香り。
首や肩のコリに悩んでいる人は、睡眠中に「Sleepdays（スリープデイズ） サーキュラーテック マルチウォーマー」（6458円）の着用がオススメ。特殊配合のナノレベルの貴金属を配合した繊維が、血流を促進し、良い眠りを妨げる冷えから守ってくれる。乾燥や摩擦から髪を守りたい場合は、シルク素材の「絹屋 絹のナイトキャップ」（3240円）を選んで。
アロマグッズ｜スムーズに眠りへと誘う
寝付きの悪さに悩むのなら、眠る前に香りの効果でリラックスするのも一手。「市田商店」には、京都産ひのきや柚子など、日本人がホッとする香りも。枕に貼付ける「ぴろま -Piloma- 枕用アロマバッグ」（各702円）には2種類、吹き付けて使う「ぴろま-Piloma-枕用フレグランス」（1512〜2808円）には7種類が揃う。いずれも天然素材100％だから健康への影響も安心。
睡眠の専門医が監修した「日本春堂」の「anming（アンミング）」は、眠りをテーマにしたアロマブランド。ラインナップはピローミストとリネンミストの2種類で、それぞれに3種類の香りが。写真は、ローズ、サンダルウッド、バレリアンをブレンドした「アンミング ll ピローミスト」（1080円）。
東京都・南青山にある完全予約制パーソナルカウンセリングサロン「HEIGHTHS（ハイツ）」の「HER & HIM（ハーアンドヒム） アロマフレグランス」（各4104円）は、女性と男性をイメージしたアロマミストのセット。野生種及びオーガニック認証のエッセンシャルオイルを使っていて、「HER」はマンダリンやベルガモットで華やかな印象。「HIM」は甘やかなバニラをベースに、スパイシーなブラックペッパーをプラス。体調や気分に合わせて選んでみて。
心地よい目覚めを求めるのなら、「PRISMATE（プリズメイト）」の「アロマディフューザークロック付WOOD」（5832円）を。アラームと同時にスイッチが入り、アロマが噴出。ほのかな光で側面に時刻が浮かび上がるデジタル時計付きなのも便利。
【データ】
市田商店（眠りにまつわるお品もの専門店）
住所 ：京都府京都市中京区柳馬場通御池上る虎石町51
電話 ：075-212-0833
営業時間：11:00〜19:00 水定休
アクセス：市営地下鉄烏丸線「烏丸御池駅」より徒歩5分
http://www.ichida-kyoto.com
oluha（オルハ）上質睡眠専門店
住所 ：東京都中央区銀座1-8-19 KIRARITO GINZA（キラリト ギンザ）3F
電話 ：03-5579-9710
営業時間：11:00〜20:00 元旦・2月第3火
アクセス：東京メトロ銀座線ほか「銀座」駅より徒歩5分
http://www.oluha.jp/
渋谷ロフト
住所 ：東京都渋谷区宇田川町21-1
電話 ：03-3462-3807
営業時間：10:00〜21:00 不定休
アクセス：JR線ほか「渋谷駅」より徒歩7分
http://www.loft.co.jp/
Sleepdays（スリープデイズ）
電話：0120-994-533（トゥー）※平日10:00〜17:00
http://store.two2.jp/
ナチュラルハウス
電話：0120-03-1070（お問い合わせ窓口） ※平日10:00〜17:00
http://www.naturalhouse.jp/
写真／相澤裕明
スタイリング：坂本祥子（さかもと・しょうこ）
スタイリスト。1977年生まれ。ファッション、ライフスタイルを中心に、スタイリングから 編集・原稿執筆までをこなす。『大人になったら、着たい服』（主婦と生活社）、『オズマガジン』『オズプラス』（スターツ出版）ほかで活躍。
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