健康・医療 2020.06.24 06:00 食欲を抑えたいなら瞑想、ツボ、ガムでスルー!「口すぼめ呼吸」もおすすめ ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 5) 本文に戻る グレープフルーツの香りには空腹を抑える効果がある (画像 2 / 5) 本文に戻る ダイエット中、もしもハンパない空腹に襲われたら?(写真/アフロ) (画像 3 / 5) 本文に戻る 写真/ゲッティイメージズ (画像 4 / 5) 本文に戻る 耳ツボのうち、「神門」は不安感解消に効果的。「飢点」は食欲を抑えるツボなので、空腹時にマッサージして活用を (画像 5 / 5) 本文に戻る 【1】息を全部吐ききる。【2】口をすぼめてゆっくり息を吸う。【3】口をすぼめたまま、ゆっくり吐く。【2】と【3】を数回繰り返す この画像の記事を読む