健康・医療 2021.07.17 17:00 「自分に自信が持てない」を改善して心を整える3つのステップ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 4） 本文に戻る 過去の記憶を掘り起こして、客観視することも方法のひとつ（Ph／Getty Images） （画像 2 / 4） 本文に戻る 自信のなさ、不安な気持ちを解消するカギは「過去の記憶」と「記憶の可視化」（Ph／Getty Images） （画像 3 / 4） 本文に戻る 気持ちの波を把握することで、行動もコントロールできるように（Ph／Getty Images） （画像 4 / 4） 本文に戻る 精神科医・清水栄司さん この画像の記事を読む
