股関節の柔軟性を上げ、骨盤をベストな位置に導く「グルグル股関節回し」のやり方【1】【2】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社））
「股関節ロック」のやり方（左写真から【1】【2】【3】）Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）
股関節を動かしていないと筋肉がアンバランスに…（Ph／Photo AC）
腸腰筋と、股関節やインナーマッスルの関わりを解説（Ph／Illust AC）
呼吸が浅いと横隔膜が動きづらく、インナーマッスルも弱ってしまう（Ph／Illust AC）
股関節の柔軟性を上げ、骨盤をベストな位置に導く「グルグル股関節回し」のやり方【3】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社））
骨盤の位置を整える「股関節ロック」のやり方【1】【2】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社））
骨盤の位置を整える「股関節ロック」のやり方【3】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社））
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん
