“骨盤” に関する記事

《頻尿や尿漏れはもう怖くない》尿トラブルを改善する「骨盤底筋トレーニング」　ポイントは「5秒…

頻尿や尿漏れを予防、改善するには、尿道を締める役割を持つ骨盤底筋を鍛えること。寝る前や起きたとき、家事の合間などのすきま時間にできるメソッドを紹介する。「トイレと聞いただけで…

2025.06.09 11:00

健康・医療

腰痛や尿もれ…大人女性の悩み改善のカギは骨盤に！骨盤矯正パーソナルトレーナーが教える寝たまま…

年齢とともに増えてくる不調。腰痛や尿もれなど、大人女性ならではの悩みがあるのではないでしょうか。そこで、『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』（主婦の友社）の著者・骨盤矯正パーソナ…

2022.10.05 11:00

美容

下腹ぽっこりの原因は股関節！　その3つの理由とお腹に効く簡単エクササイズ

年齢とともに下腹がぽっこりと出てきてしまった、という人も多いです。その原因を知っていますか？　骨盤矯正パーソナルトレーナー・整体師としてこれまで1万2000人以上を指導してきたNaok…

2021.10.24 11:00

美容

お腹ポッコリに効く！日常生活でいつでもできる簡単「骨盤底筋ストレッチ」

ぽっこりお腹はもしかしたら骨盤のゆがみやゆるみからきているのかも…。 NPO法人スマイルボディネットワーク代表理事で、早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師を務める岡橋優子さんが、…

2020.11.04 11:00

美容

2週間でウエスト6cm減！たたくだけで痩せる!?　簡単メソッドで下半身痩せを目指せる

「食欲の秋」がやってきた。今年は「Go To Eatキャンペーン」も相まって、おいしいものをお得に食べられる機会がぐんと増えた。実際、電子チラシサービス会社の『shufoo！』が既婚女性約5万人…

2020.10.28 17:00

美容

『林修の今でしょ！講座』に登場！14kg痩せた骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが教える「おしり…

お腹や下半身についた脂肪は、運動不足が原因ではないのだとか。ハードな運動をしなくても美ボディを目指せるのなら、実践するしかない！ 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（…

2020.10.13 17:00

美容

減量＆5つのメリット！14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの簡単「おしり筋伸ばし」メソッドを紹介

気になるお腹や下半身の脂肪を落とすには、つらい筋トレをするしかない？ 「お腹痩せには腹筋、太もも痩せにはスクワット…なんて過去の常識」と語るのは、『1分おしり筋を伸ばすだけで…

2020.06.10 11:00

美容

正しい姿勢で痩せる理由を専門家が解説｜こたつやローテーブルでの悪姿勢に要注意！

年末年始は実家のこたつでのんびり…なんて人は要注意！　また、こたつだけでなく、ローテーブルを普段使いしている人は、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなっているかも…？ 理学療法士…

2019.12.24 11:00

健康・医療

ウエスト－10cm!?『コアクレードルmini』のおすすめの使い方とは？【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを保つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、コンディショニングの基礎スキルを学ぶコンディショニングトレーナー向けのアカデミーが考案した運動ツ…

2019.12.18 11:00

美容

デコルテ＆首元をキレイにする方法｜「骨盤ネジ締め」でムダ肉を削ってケア！【動画あり】

ほっそりした首に浮き上がった鎖骨…、首から胸にかけての美しいデコルテラインは女性らしさの象徴。 でも、加齢とともにあご周りにたるみが生じ、首にしわが刻まれると、ストールが手放…

2019.08.20 11:00

美容