美容 2021.10.24 11:00 下腹ぽっこりの原因は股関節！ その3つの理由とお腹に効く簡単エクササイズ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 9） 本文に戻る 骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん （画像 2 / 9） 本文に戻る 「股関節ロック」のやり方（左写真から【1】【2】【3】）Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社） （画像 3 / 9） 本文に戻る 股関節を動かしていないと筋肉がアンバランスに…（Ph／Photo AC） （画像 4 / 9） 本文に戻る 腸腰筋と、股関節やインナーマッスルの関わりを解説（Ph／Illust AC） （画像 5 / 9） 本文に戻る 呼吸が浅いと横隔膜が動きづらく、インナーマッスルも弱ってしまう（Ph／Illust AC） （画像 6 / 9） 本文に戻る 股関節の柔軟性を上げ、骨盤をベストな位置に導く「グルグル股関節回し」のやり方【1】【2】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）） （画像 7 / 9） 本文に戻る 股関節の柔軟性を上げ、骨盤をベストな位置に導く「グルグル股関節回し」のやり方【3】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）） （画像 8 / 9） 本文に戻る 骨盤の位置を整える「股関節ロック」のやり方【1】【2】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）） （画像 9 / 9） 本文に戻る 骨盤の位置を整える「股関節ロック」のやり方【3】（Ph／TJMOOK『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）） この画像の記事を読む
