ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、健康的な顔になるマッサージを紹介。記事一覧はこちら。
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今年の冬は寒暖差が激しくて、体調を崩しているかたも多いよう。昼間は暖かくても朝晩はまだまだ寒い！ 寒いと全身が固まって血流が悪くなり、大人はそれが顔に表れるんですよね～。
つまり、顔色をよくしたり、もっといえば、たるみやしわをなんとかしたいと思ったら、顔だけじゃなく体からケアしなきゃなんですよ。特にデコルテや首、肩など、バストから上を動かすのがいいですね。
メイク前に…、
●首や肩をグルグル回す。
●あ、い、う、え、お、と口を大きく開けて発声する。
●目を思いっきり開けたり、閉じたりする。
要は意識してパーツを動かす。それだけで、血行がよくなって肌がイキイキし、顔立ちもシャキッとするんです！
大人は疲れや不調が顔に出ていると、周りを心配させちゃいます。元気でも「疲れてる？」と言われるお年頃（笑い）。健康的に見せるってすごく大事なこと。
最近、すっかり女優さんらしくなった、元バレリーナの草刈民代さんは、今でもすごく健康に気をつかってるそう。食べ物はもちろん、エクササイズなどもコーチについてレッスンを欠かさないんですって。ご本人は「トレーニングが趣味！」と言ってました。あのイキイキした肌やしなやかな体は、そうした努力で維持してるんですね。
というわけで、私は朝のメイク前に簡単なマッサージをやっています。スキンケアの時、なでるように軽く指を動かすだけで、メイクのりが違いますよ。それから、寒い時は特に肩が前に出て、背中が丸くなってくるので、手を組んで上に伸ばすようにしてます。手を交差させることで体の軸からしっかり伸ばせます。
36年間、一線で活躍した草刈さんほどストイックに生活するのは無理だけど、ちょっとした手間で調子よく見せることはできます。気づいた時にやってみてください。メイクを直すよりも効果があるかもしれませんよ～。
固まった上半身をほぐして元気な顔になるマッサージ
【1】なでるように軽いタッチで、目尻→下まぶた→目頭→上まぶた→こめかみへ。こめかみから耳の前を通ってえらまで下ろす。
【2】耳の後ろのくぼんでいる部分から鎖骨に向かって下ろす。10回。
【3】両手を前に伸ばした「前へならえ」の状態から、手のひらを交差させて組む。上に向かって思い切り伸ばす。
イラスト／楽谷玲子
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山本浩未（やまもとひろみ）
ヘア＆メイク・アーティスト。1964年生まれ。今すぐ実践できるメイクテクニックと親しみやすいキャラクターで、同世代からの支持も厚い。最新刊『同窓会で二番目にキレイになるには…』（小学館）も好評。