更年期対策で食べたいオートミールレシピ3選｜低カロリーでヘルシーな絶品お好み焼きも

ホルモンバランスを整える効果が期待できるバナナを使ったオートミールレシピ（Ph／『ラクうまで続けたくなる！　オートミール朝ごはんレシピ』（SDP）より）

レンチン調理でヘルシーな食事が簡単にできるレシピを紹介（Ph／『ラクうまで続けたくなる！　オートミール朝ごはんレシピ』（SDP）より）

オートミールなら、オムライスもレンチンで簡単！（Ph／『ラクうまで続けたくなる！　オートミール朝ごはんレシピ』（SDP）より）

オートミールとおからで小麦粉なしのヘルシーお好み焼きレシピ（Ph／『ラクうまで続けたくなる！　オートミール朝ごはんレシピ』（SDP）より）

管理栄養士の高杉保美さん