肉も大事なタンパク源。不足すると筋肉量が落ちて代謝も落ちる（Ph／photoAC）
ダイエット中でもOKな肉の選び方食べ方を菊池真由子さんに教わる（Ph／photoAC）
ダイエットに向いているのは牛肉。選ぶなら赤身のもも肉！（Ph／photoAC）
しゃぶしゃぶは余分な脂分をカットできてヘルシー（Ph／photoAC）
しゃぶしゃぶのときはきのこ類や長ねぎも一緒に食べるのがおすすめ（Ph／photoAC）
たれはポン酢一択！ 味の濃いたれは脂肪や糖質が多い（Ph／photoAC）
ご飯を食べるならシメではなく肉と一緒に食べるのが◎（Ph／photoAC）
管理栄養士・菊池真由子さん
